Aprenda a cuidar do corpo para aliviar o estresse

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Chegou sua hora de se juntar ao grupo de mulheres que levam à vida de forma leve e relaxada. Massagem, esfoliação e banho terapêutico são rituais que devem entrar na sua rotina de beleza. Hidratação, bem-estar e sensação de relaxamento são alguns dos benefícios que os procedimentos proporcionam às mulheres que têm esse cuidado com frequência. “Eles ajudam na redução da ansiedade e depressão e melhoram a circulação sanguínea. Por isso, exercem um papel importante na melhoria da qualidade de vida”, afirma a esteticista Andreia Dalesio, da Clínica de Estética Pelle&Capelli (SP)

Massagem relaxante

Essa é a vencedora para acalmar o corpo e a mente. “Ela deve ser feita com movimentos leves e deslizantes em todo o corpo e, em um ambiente tranquilo para proporcionar bem-estar e relaxamento”, aconselha Andreia.

 Faça se você precisa: aliviar o estresse e dores corporais, melhorar a circulação sanguínea e eliminar as toxinas do corpo.

 Quanto tempo vai levar?

Dura cerca de 1 hora a sessão e deve ser feita semanalmente.

Passo a passo: Comece a massagem pelos ombros, com movimentos gentis e toque firme, no sentido da musculatura até a cintura. Depois, com as mãos abertas massageie os braços. Em seguida, é a vez do pescoço, pernas e pés. Nessas áreas, inicie a atividade suavemente para aquecer a região e intensifique, utilizando as pontas dos dedos.

 

O que você vai precisar?

 

Esfoliação energizante

Você anda cansada, com falta de ânimo e com o corpo fraco? “Coloque uma música relaxante e faça uma esfoliação com movimentos circulares por todo o corpo, durante o banho”, explica a esteticista.

 Faça se você precisa: estimular a renovação celular, eliminar impurezas, melhorar a circulação do sangue e nutrir a pele.

 Quanto tempo vai levar?

Dura cerca de 40 minutos e deve ser feita 1 vez por semana.

Passo a passo: Com movimentos firmes e circulares, inicie a esfoliação pelos pés, para ativar a circulação, e suba até o colo, passando pelas pernas, abdômen, braços e mãos. Depois, retire o produto com água morna e aplique hidratantes ainda com a pele úmida.

O que você vai precisar?

Banho terapêutico

Nada relaxa mais que um bom banho, depois de um dia agitado e cheio de situações desafiadoras. “Tomar um banho com ervas e óleos vegetais é a melhor forma de renovar a energia. Prepare o ambiente com velas aromáticas e coloque uma música calma e relaxante”, conta Andreia. 

Faça se você precisa: relaxar, fazer uma limpeza profunda e repor as energias.

 Quanto tempo vai levar?

Dura cerca de 30 minutos e deve ser feito quinzenalmente.

Passo a passo: Coloque dois saquinhos de chá em uma toalha e deixe a água escorrer. Em seguida, misture óleos vegetais e essenciais em um recipiente com água morna e despeje aos poucos no corpo.

 

 

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