Mix de sabores

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Mais uma opção para o bem-estar do organismo, os sucos detox se tornaram uma prática saudável na vida de diversas pessoas. Conheça os benefícios e aprenda uma deliciosa receita

Se você ainda não experimentou, com certeza já ouviu falar nos sucos detox, não é mesmo? A bebida, além de muito nutritiva, apresenta componentes que atuam na limpeza do organismo, por meio da eliminação de toxinas que o sobrecarregam. Essas substâncias são eliminadas pela urina, fezes e suor. O suco detox é indicado para casos onde o objetivo principal é melhorar a sensação de saciedade, ter um funcionamento intestinal regular e um estilo de vida mais saudável”, explica a nutricionista Jessica Delgado (SP). Além disso, hidratar a pele, aumentar a disposição e melhorar o sistema imunológico são outros pontos positivos.

Indicação e benefícios

De acordo com a especialista, o suco pode ser tomado por qualquer pessoa, desde que sua condição de saúde não necessite de restrição de algum nutriente que contenha na receita. “O ideal é consultar um nutricionista antes de ingerir a bebida, para saber a melhor condição de tomá-los. Por exemplo, por conter ingredientes estimulantes, o suco não é indicado para gestantes e crianças”, afirma.

No entanto, para quem sofre com enxaqueca, falta de concentração, cansaço, sono, má digestão, TPM e excesso de peso, ele é um grande aliado. “O suco traz sensação de bem-estar e leveza. Contudo, é muito importante lembrar que a alimentação correta e saudável é determinante para garantir que esse tipo de auxílio tenha bons efeitos”, destaca a nutricionista.

Fique ligada!

Se você está ingerindo o suco detox apenas com o objetivo de emagrecer, Jessica ressalta: “Vale lembrar que a combinação perfeita paro o emagrecimento depende de uma alimentação equilibrada e exercícios físicos. Só a inclusão do suco no cardápio não trará redução de peso”. 0 correto é fazer refeições a cada três horas, ingerir no mínimo dois litros de água por dia e praticar atividades físicas regularmente.
Se você quer experimentar um suco detox, a nutricionista ensina uma receita deliciosa. Confira!

Ingredientes
– Suco de meio limão
-1 maçã com casco (bem higienizada)
-1 colher de chá de gengibre
-1 folha de couve
-1 copo de água

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar, basta adoçar.
#Dica: 0 suco pode ser consumido em qualquer horário do dia, mas deve ser ingerido imediatamente após o seu preparo, para que não ocorra a perda de vitaminas.

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