Sem dor

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O torcicolo é uma contração involuntária da musculatura do pescoço que pode afetar homens e mulheres de diferentes idades. Helder Montenegro, fisioterapeuta (SP), listou algumas dicas para prevenir essa dor chata na região. “Evite assistir à televisão deitado, não use travesseiros altos, procure não segurar o telefone com os ombros, nem deitar de bruços na cama. E o mais importante: durma na posição lateral e com o travesseiro em uma altura na qual a cabeça fique reta”, aconselha.

Mitos desvendados

Enxaqueca é um tipo de dor de cabeça, mas mais forte e resistente. No entanto, alguns mistérios envolvem a doença. O neurologista Leandro Teles (SP) esclarece: “Os mitos mais frequentes sobre ela são: que toda dor latejante ou pulsante é enxaqueca, que ela é hereditária, que só surge em adultos, que não tem tratamento e que problemas na visão e sinusite causam a doença”.

Emagreça com saúde

Você sabia que algumas dietas nem sempre são adequadas para o emagrecimento? De acordo com o gastroenterologista da Clínica Healthme (SP), Sérgio Barrichello, o corpo precisa de tempo para se adaptar às mudanças. Então, quando não se respeita esse período, a redução acelerada de peso afeta a disposição e a saúde, causando queda da pressão, mal-estar, desmaios, problemas de pele, capilar, estomacais e intestinais.

Câimbras noturnas

Você jã parou para pensar por que a câimbra ocorre durante a noite? Segundo o cirurgião vascular Fernando Bacalhau (SP), um movimento feito inconscientemente durante o sono, de esticar ou espreguiçar, pode contribuir para uma contração intensa ou inadequada do músculo, causando a dor.
Para prevenir o problema, faça atividades físicas, beba muito liquido, faça alongamentos 15 minutos antes de deitar e tenha uma alimentação rica em cálcio e magnésio.

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